<sub id="993z9"></sub>

    <address id="993z9"><listing id="993z9"><meter id="993z9"></meter></listing></address>
    <form id="993z9"></form>

      <noframes id="993z9">
        <sub id="993z9"><listing id="993z9"><mark id="993z9"></mark></listing></sub>
          <span id="993z9"><th id="993z9"><progress id="993z9"></progress></th></span>

          資訊動態

          聯系我們

          全國服務熱線:

          13957468190

          寧波百諾科教設備有限公司

          聯系人:鄭經理

          手 機:13957468190

          傳 真:0574-6225 2627

          郵 箱:77957673@qq.com

          網 址:http://www.blogfordarwin.com/

          地 址:浙江省余姚市鳳山街道同光村吳家岙72號

          當前位置: 首 頁 > 資訊動態 > 公司新聞

          針對本市中小學生的肥胖及視力不良等健康問題,開出“健康處方”

          2019-04-11

            昨天,北京市衛生局舉行新聞發布會,針對本市中小學生的肥胖及視力不良等健康問題,開出“健康處方”——《北京市中小學生健康指引》,這也是我國針對中小學生的健康指引。這份“健康處方”分為小學生版和中學生版,各25條健康指引,不僅指導孩子如何吃飯、鍛煉、喝水、看書,中學生版還包括青春期保健和心理健康知識,傳授“快樂秘笈”和“宣泄方法”。

            癥狀:中小學生六成“小眼鏡”配套材料箱四年級.jpg

            處方:遠離iPad

            市疾控中心主任鄧瑛介紹,本市中小學生視力不良檢出率逐年上升,2011至2012學年度全市中小學生視力不良檢出率達到62.14%,已成為困擾本市中小學生的健康問題。

            “小眼鏡”為什么這么多?專家表示原因很多,如用眼時間長,很多孩子過早接觸手機、iPad,看書、看電視距離太近,戶外鍛煉時間少,糖類食用過多都會影響視力。

            除了遠離iPad等電子產品外,《指引》還給出健康用眼的明確指導,比如上課或做作業,眼距離書本33厘米,用眼時間45分鐘到50分鐘休息10分鐘;用電腦時眼睛與電腦屏幕距離不少于50厘米,20分鐘到30分鐘休息一次;看電視要少于30分鐘,眼睛距離屏幕3米以上。

            《指引》還教中小學生如何使用臺燈:臺燈要位于左前方;燈距離桌面33厘米左右,燈光不要直射眼睛;護眼燈要開中等強度;使用臺燈時要同時開啟室內照明燈。

            同時,學生還應依據各自的身高調節桌椅高度,以保護視力,例如身高150厘米到164厘米的學生,桌面高度應該為67厘米,椅子高度應為38厘米。各學校將依據《指引》幫助學生調節課桌椅。

            癥狀:“小胖墩”超兩成

            處方:少吃零食多運動

            據鄧瑛介紹,本市中小學生肥胖檢出率也逐年上升,目前達到20.74%,成為影響本市中小學生健康的主要問題之一。市疾控中心學校衛生所所長段佳麗稱,從1991年至今的監測情況看,本市中小學生肥胖率由不到10%一路走高,目前突破20%,已處于歷史水平。近兩年來,“小胖墩”的增長速度得到遏制,由原來每年增長兩三個百分點降到去年的0.04%,但仍然不容忽視。

            《指引》開出“健康食譜”,例如小學生一天米面和雜糧的食用量為350克至400克;雞蛋一至兩個;牛奶或豆漿300毫升;蔬菜300克;水果200克,如1個中等大小的蘋果或20個草莓。同時,每天還要喝水1200毫升至1500毫升,但不要總喝純凈水。此外,飯前半小時、看電視時、臨睡前不宜吃零食。可以選擇的零食包括奶類、豆類、水果蔬菜和花生、杏仁、榛子等堅果類食物。不要選擇汽水、膨化食品、油炸食品、腌制食品等零食。針對本市中小學生的肥胖及視力不良等健康問題,開出“健康處方”

            同時,每天還要堅持鍛煉。市疾控中心曾經在幾所小學三年級至六年級進行過調查,95%以上的學生放學后都在上補習班,戶外玩耍鍛煉時間很少。更讓人擔心的是,超過40%的家長并不關心孩子的體育成績和鍛煉情況。

            《指引》建議中學生每天戶外活動時間達到3.5小時,包括目前學校保證的每天1小時鍛煉;每天課間10分鐘活動,6個課間一共1小時;上下學走路時間半小時;家長每天帶孩子戶外鍛煉1小時。

            癥狀:中學生心理壓力大

            處方:每天面帶微笑

            《指引》中學生版比小學生版多出了心理健康部分。進入青春期,中學生會面臨更多壓力以及消極情緒。《指引》給學生們傳授“快樂秘笈”:每天清晨給自己一句鼓勵,今天一定會很棒;經常面帶微笑;學會寬容自己和他人;多鼓勵幫助別人,擁有知心朋友。

            同時,遇到消極情緒時也要適度宣泄:向自己信賴的朋友傾訴;痛痛快快哭一場;欣賞音樂或參加戶外活動;多想開心的事轉移注意力。

            《指引》甚至教學生如何快速結識新朋友:努力記住對方姓名;主動熱情與對方打招呼;給對方友善微笑;真誠贊美對方;尋找共同感興趣的話題深入交流。

            此外,針對青春期,《指引》還講解女生月經期間應如何注意衛生,怎么使用衛生用品;男生如何避免頻繁遺精;青春期如何預防、醫治痤瘡。

            推廣:“健康處方”將有版

            市衛生局疾控處處長謝輝說,此次組織公共衛生、臨床保健、心理衛生、教育、體育等多領域的專家編制了這份《指引》,旨在引導學生養成健康的行為和生活方式,有效提高學生健康水平。《指引》附錄了教育部頒發的體質健康測試項目及格線標準,便于學生和家長參照。

            《指引》將發往各個學校,由學校通過家長會、課外活動、學校廣播等多種方式向學生和家長傳授,同時,這份“健康處方”還將同時用、短信、視頻短片等方式推廣。


          標簽

          最近瀏覽:

          相關產品

          相關新聞

          河南11选5